¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de varias formas.
Hablamos de reducir el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde siempre ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en USA a inicios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el agobio y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la administración del agobio. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el agobio o la relajación, considera la posibilidad de realizar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir beneficios óptimos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con REFLEXOLOGIA PODAL EMOCIONES el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el mal tras una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De igual forma , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los pequeños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con dolor crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto particularmente , aumentará el fluído de sangre al estómago, prestando asistencia a mejorar la digestión", afirma.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones cotidianas ", dice Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
